Проверено лично- 100% результат!

Асаны от жира на животе и боках
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Хей, ты! Да, ты, который сидишь с пачкой чипсов на животе и руках, пытаясь скрыть свои бока под толстыми подушками.

Нет, не стой на ушах, не делай десять прессов за раз и не начинай голодать до смерти.

У нас есть решение проблемы - асаны от жира на животе и боках! В этой статье мы расскажем тебе о самых эффективных позах йоги, которые помогут тебе избавиться от ненавистных жировых отложений и почувствовать себя более уверенно в своем теле.

Готов к тому, чтобы стать настоящим йогином и убрать жир навсегда? Тогда читай дальше!

➔ ➔ ДАЛЕЕ... ✅



























































































































Я похудела! АСАНЫ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ. Я знаю! Смотри что делать

Асаны от жира на животе и боках

Жир на животе и боках - одна из самых распространенных проблем среди людей. Это не только портит фигуру, но и увеличивает риск развития многих заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. К счастью, есть способы, которые помогают избавиться от этого нежелательного жира, и один из них - практика йоги. В этой статье мы расскажем о асанах от жира на животе и боках

, которые помогут вам получить красивую фигуру.

1. Навасана (лодочка)

Навасана - это одна из самых эффективных асан для сжигания жира на животе и боках. Сядьте на пол, ноги вытянуты перед вами. Поднимите ноги и верхнюю часть тела так, чтобы ваше тело выглядело как лодка. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов в этой позе. Попробуйте удерживать позу на протяжении 30-60 секунд.

2. Ардха матсьендраасана (полурыба)

Полурыба - это еще одна эффективная асана для избавления от жира на животе и боках. Сядьте на пол, ноги вытянуты перед вами. Согните правое колено и поставьте его на левую ногу. Поверните тело вправо и поставьте левую руку на правое колено. Правая рука должна быть за спиной. Держите эту позу на протяжении 30-60 секунд. Повторите на другую сторону.

3. Уштрасана (корова)

Уштрасана - это асана, которая помогает избавиться от жира на боках. Поставьте колени на пол, руки на талии. Выдохните и наклоните голову и шею назад. Поднимите грудь и живот так, чтобы ваше тело выглядело как корова. Держите эту позу на протяжении 30-60 секунд.

4. Паривритта уткатасана (вращенная поза стула)

Эта асана помогает не только избавиться от жира на животе и боках, но и улучшить гибкость спины. Станьте на ширине плеч. Согните колени и поставьте бедра назад, как будто вы садитесь на стул. Поднимите руки вверх, затем поверните тело вправо. Правая рука должна быть на левом колене, левая рука должна быть вверху. Держите эту позу на протяжении 30-60 секунд. Повторите на другую сторону.

5. Нираламба ударахастасана (безопорная поза удара)

Эта асана помогает сжигать жир на животе и увеличивает гибкость бедер. Сядьте на пол, ноги вытянуты перед вами. Поднимите ноги и согните их в коленях. Поместите руки за голову. Поднимите голову и верхнюю часть тела. Держите эту позу на протяжении 30-60 секунд.

Заключение

Эти асаны от жира на животе и боках могут помочь вам получить красивую фигуру и улучшить ваше здоровье. Но не забывайте, что практика йоги должна быть в сочетании с здоровым образом жизни, таким как правильное питание и ежедневная физическая активность. Если вы начнете практиковать эти асаны регулярно, то скоро заметите результаты и почувствуете себя лучше.


Статьи по теме: